Wiele osób zastanawia się, jaki nurt terapeutyczny byłby dla nich najbardziej odpowiedni. Nie ma oczywiście jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, gdyż każdy boryka się z nieco innymi problemami życiowymi oraz inaczej reaguje na różne bodźce. Niemniej jednak, w ostatnich latach znacznie wzrosła popularność metody poznawczo-behawioralnej (CBT). Wynika to zarówno z pozytywnych doświadczeń licznych klientów, jak i wyników rzetelnych badań naukowych przemawiających na korzyść tego nurtu.
Początkowo nurt ten był stosowany w leczeniu depresji, szybko jednak okazało się, że równie dobrze sprawdza się on w przypadku dolegliwości innego typu. Przykładowo, jak dowiadujemy się z oferty dostępnej na stronie https://in-altum.com, psychoterapia poznawczo-behawioralna może okazać się pomocna dla osób cierpiących z powodu m.in. lęku, zaburzeń odżywiania, stresu pourazowego lub problemów adaptacyjnych. Techniki stosowane w tym nurcie pozwalają na uelastycznienie sposobu myślenia i uświadomienie sobie własnych emocji. W rezultacie możliwa jest modyfikacja własnego zachowania i sposobu reagowania na liczne sytuacje życiowe.
