Przygotowania do zawodów sportowych – co ma wpływ na naszą formę?

Dla każdego sportowca codzienna aktywność fizyczna i zdrowa dieta to podstawa. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki spożywcze u osób ćwiczących jest większe, niż u prowadzących siedzący tryb życia. W celu utrzymania aktualnej sylwetki lub zbudowania masy mięśniowej konieczne jest dostarczenie dużych ilości węglowodanów i białek, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Pozwoli to na dłuższe i intensywniejsze treningi, których efekty będą w pełni zadowalające.

Co powinni jeść sportowcy?

Osoby zawodowo zajmujące się sportem powinny znać swoje zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze. W tym celu warto skorzystać ze specjalnego kalkulatora. Pomocna okazuje się również wizyta u dietetyka. Uwzględniwszy wiek, płeć, wagę i rodzaj wykonywanego sportu, można dostosować idealny zestaw składników dla osoby aktywnej. W takiej diecie znajdą się pełnoziarniste pieczywa, warzywa, nabiał, oleje roślinne w odpowiednich proporcjach. Z pomocą specjalistów, których znajdziemy za pośrednictwem witryny https://www.nutridieta.pl/catering-dietetyczny-bielsko-biala/, można ustalić skład posiłków i czas dostawy pożywienia dla wszystkich, którzy zamieszkują Bielsko-Białą i okolice. W diecie pudełkowej dla aktywnych jedzenie nie jest przetworzone. Nie zawiera również konserwantów, barwników, ani innych sztucznych substancji. Osoby trenujące mogą zapomnieć o trudach związanych z samodzielnym komponowaniem swojej diety. Dzięki cateringowi mogą w pełni skupić się na treningach. Jedzenie bogate w węglowodany i białka znacząco poprawia efektywność ćwiczeń i pozwala na osiągnięcie wymarzonej formy. Dzięki prawidłowemu żywieniu sportowcy mogą osiągać lepsze rezultaty na zawodach.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

14 + osiem =