Przygotowania do zawodów sportowych – co ma wpływ na naszą formę?

Dla każdego sportowca codzienna aktywność fizyczna i zdrowa dieta to podstawa. Zapotrzebowanie na poszczególne składniki spożywcze u osób ćwiczących jest większe, niż u prowadzących siedzący tryb życia. W celu utrzymania aktualnej sylwetki lub zbudowania masy mięśniowej konieczne jest dostarczenie dużych ilości węglowodanów i białek, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. Pozwoli to na dłuższe i intensywniejsze treningi, których efekty będą w pełni zadowalające.

Co powinni jeść sportowcy?

Osoby zawodowo zajmujące się sportem powinny znać swoje zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze. W tym celu warto skorzystać ze specjalnego kalkulatora. Pomocna okazuje się również wizyta u dietetyka. Uwzględniwszy wiek, płeć, wagę i rodzaj wykonywanego sportu, można dostosować idealny zestaw składników dla osoby aktywnej. W takiej diecie znajdą się pełnoziarniste pieczywa, warzywa, nabiał, oleje roślinne w odpowiednich proporcjach. Z pomocą specjalistów, których znajdziemy za pośrednictwem witryny https://www.nutridieta.pl/catering-dietetyczny-bielsko-biala/, można ustalić skład posiłków i czas dostawy pożywienia dla wszystkich, którzy zamieszkują Bielsko-Białą i okolice. W diecie pudełkowej dla aktywnych jedzenie nie jest przetworzone. Nie zawiera również konserwantów, barwników, ani innych sztucznych substancji. Osoby trenujące mogą zapomnieć o trudach związanych z samodzielnym komponowaniem swojej diety. Dzięki cateringowi mogą w pełni skupić się na treningach. Jedzenie bogate w węglowodany i białka znacząco poprawia efektywność ćwiczeń i pozwala na osiągnięcie wymarzonej formy. Dzięki prawidłowemu żywieniu sportowcy mogą osiągać lepsze rezultaty na zawodach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

osiemnaście − sześć =