Jak zadbać o zdrowie i odpornosć swojej rodziny jesnienią?

Jesień to trudny czas dla naszego organizmu. Bardzo często zmagamy się wtedy ze spadkiem energii spowodowanym mniejszą ilością promieni słonecznych i długimi wieczorami. Nie pomagają również niesprzyjająca aura i niskie temperatury. Przez to wszystko bardzo łatwo można się rozchorować – zarówno w wyniku przeziębienia, jak i zarażenia się jedną z infekcji wirusowych, których w tym okresie nie brakuje. Co zrobić by się przed nimi ustrzec? Oto kilka cennych rad!

Kompleksowo zatroszczyć się o swoje zdrowie

Po pierwsze dbajmy o to, by posiadać ubrania dopasowane do aktualnej pogody. Ciepła kurtka, porządne buty odporne na deszcz, a także nakrycie głowy i szalik uchronią przed wyziębieniem i pozwolą cieszyć się pełnym komfortem. To istotne zwłaszcza w przypadku dzieci, które często z dużą niechęcią podchodzą do ubierania czapek czy rękawiczek. Dopilnujmy więc, by zawsze to robiły.

Znakomitym pomysłem będzie dodanie do jadłospisu owoców z dużą zawartością witaminy C oraz przypraw o działaniu rozgrzewającym. Godny polecenia jest zwłaszcza imbir, który zadziała niczym naturalny antybiotyk wzmacniający odporność. Posiłki przygotowujmy na bazie produktów pochodzących z zaufanych źródeł, które pozbawione są sztucznych konserwantów zakłócających prawidłową pracę organizmu. Dobrze będzie zaopatrzyć się w warzywa bio, które znajdziemy między innymi na stronie internetowej https://biozfarmy.pl/pol_m_Warzywa-300.html. Z łatwością przyrządzimy z nich chociażby treściwą zupę, która dostarczy cennych minerałów i siły potrzebnej do zwalczania zarazków.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

8 − 4 =