„Sport to zdrowie” mówi znane polskie przysłowie. Inne zaś twierdzi, że w „zdrowym ciele – zdrowy duch”. Wszystko to bardzo mocno wskazuje na fakt, że aktywność sportowa i codzienna ma bardzo wiodącą rolę w codziennym funkcjonowaniu każdego człowieka. Niestety badania wskazują, że większość Polaków prowadzi jednak dość siedzący tryb życia. Znacząco przekłada się to na rozwój licznych chorób cywilizacyjnych (w tym cukrzycy, miażdżycy i nowotworów), a także na otyłość i nadwagę, która jest sporym problemem zarówno wśród dorosłych, jak i wśród dzieci czy młodzieży.
Najpopularniejszym sposobem na aktywność fizyczną jest wizyta na siłowni – coraz częściej tego typu miejsca są otwierane również w małych miejscowościach, jak i na wsiach. Sprzyja to wzrostowi zainteresowania tą formą sportu. Zdaniem jednak trenera personalnego z Katowic, który pracuje w wiodącej siłowni, wiele osób nie potrafi prawidłowo korzystać z dostępnych sprzętów. Jest to spore ograniczenie i również powód lęku, który przeżywa część osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami. Jak wskazuje specjalista, najbardziej popularnym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług trenera przy ustalaniu formy treningu i proponowanych ćwiczeń. Dzięki temu można ustalić indywidualny plan oraz pozbyć się ewentualnych rozterek związanych z prawidłowym używaniem bardziej specjalistycznych sprzętów dostępnych powszechnie na większości siłowni i placów ćwiczeń.
